「毎日ストレッチしているのに
身体が柔らかくならない」

そんな経験はありませんか？

実は、身体が硬い原因は

筋肉ではない場合があります。

【 可動域の仕組み 】

身体の動きは

・筋肉
・関節
・神経

で決まります。

多くの人は、筋肉ばかり
ストレッチします。

【 本当の原因 】

実は

関節の滑り

が悪くなると、可動域は下がります。

【 関節の油切れ 】

関節は

本来、スムーズに動きます。

しかし、

・姿勢
・クセ
・運動不足

で滑りが悪くなります。

【 結果 】

・体が硬い
・動きづらい
・ケガ

が起こります。

【 解決方法 】

重要なのは、筋肉ではなく

関節を整えること

です。

【 まとめ 】

身体は

鍛える前に、整える

ことが重要です。